반응형 다이어트13 유형별 다이어트 음식 선택법 다이어트를 위한 완벽 가이드 다이어트에 도움이 되는 음식을 유형별로 정리해 보았습니다. 첫 번째 : 단백질 다이어트를 하면서 근육 유지와 포만감을 위해 필수적인 영양소입니다. 1. 식물성 단백질 두부 식물성 단백질이 풍부하고, 다양한 요리에 활용 가능하여 다이어트 시 좋습니다. 병아리콩 식이섬유와 단백질이 풍부하여 포만감을 유지시켜 줍니다. 렌틸콩 단백질과 식이섬유가 풍부해 다이어트에 적합한 식물성 식품입니다. 템페 발효된 콩으로, 소화가 잘되고 영양가가 높습니다.2. 고기 및 해산물 닭가슴살 저지방 고단백으로 다이어트에 매우 효과적입니다. 지방이 적고, 포만감을 오래 유지시켜 줍니다. 대구 지방이 거의 없고, 단백질이 풍부하여 다이어트에 적합한 생선입니다. 연어 오메가-3 지방산이.. 2024. 12. 22. 이전 1 2 3 다음 반응형